La clave para una flexibilidad sana

La flexibilidad es imprescindible para el reconocimiento del cuerpo y el amplio desarrollo del movimiento técnico sea en clase o espectáculo.

El bailarín debe realizar un breve estiramiento entre semana más el calentamiento que realiza en sus clases esto ayudará a que su cuerpo se mantenga activo y sus extensiones de pierna mejoren considerablemente, aprovecha las horas en las que el cuerpo es más flexible (8:00 a 10:00A.M. y 2:00 a 4:00 P.M.), comienza a realizar el estiramiento de arriba hacia abajo ya que cada articulación tiene una forma distinta de lograr la máxima amplitud. Come balanceado, OJO no estoy diciendo que sigas una dieta estricta ya que necesitas los nutrientes esenciales de algunos alimentos solo no excedas la cantidad de comida y evita lo más posible el colorante y las bebidas negras (coca cola, malta, pepsi cola) ya que estos retrasan el trabajo de flexibilidad integral, por el contrario recomiendo meriendas sanas en especial la gelatina, esta posee nutrientes especiales para la elongación, especialmente en espalda y piernas. Espero que estos consejos te ayuden a alargar tus piernas y lograr amplitud integral tal como me han ayudado a mi.