Para ser un/a bailarin/a integral primero debes conocer tu forma de bailar, tú eres único y cada persona asimila el movimiento de manera distinta aunque al final deban seguir una coreografía en el escenario.
- Perder el temor a ser nosotros mismos
Este punto es fundamental, hay terapias y ejercicios donde podemos expresar todas esas emociones que llevamos por dentro y que al final nos convierte en alguien con más conexión en torno al baile.
Como si nadie te viera, eres solo tú en encuentro con tus sentimientos, eres tu propio publico, puedes ser crítico de ti mismo haciendo criticas constructivas para mejorar día a día, además logras esa seguridad y confianza en ti mismo para bailar solo frente a tus compañeros y perfecciona la capacidad de improvisación y creación de coreografías.
No temas a demostrar quién eres en realidad, cambia tu caray sienta esa conexión entre la música, tus sentimientos y tu baile. Solo disfruta lo que haces sin necesidad de aprobación de tus compañeros.
La flexibilidad es imprescindible para el reconocimiento del cuerpo y el amplio desarrollo del movimiento técnico sea en clase o espectáculo.
El bailarín debe realizar un breve estiramiento entre semana más el calentamiento que realiza en sus clases esto ayudará a que su cuerpo se mantenga activo y sus extensiones de pierna mejoren considerablemente, aprovecha las horas en las que el cuerpo es más flexible (8:00 a 10:00A.M. y 2:00 a 4:00 P.M.), comienza a realizar el estiramiento de arriba hacia abajo ya que cada articulación tiene una forma distinta de lograr la máxima amplitud. Come balanceado, OJO no estoy diciendo que sigas una dieta estricta ya que necesitas los nutrientes esenciales de algunos alimentos solo no excedas la cantidad de comida y evita lo más posible el colorante y las bebidas negras (coca cola, malta, pepsi cola) ya que estos retrasan el trabajo de flexibilidad integral, por el contrario recomiendo meriendas sanas en especial la gelatina, esta posee nutrientes especiales para la elongación, especialmente en espalda y piernas. Espero que estos consejos te ayuden a alargar tus piernas y lograr amplitud integral tal como me han ayudado a mi.
Tu cuerpo te lo agradecerá y si todo tu tiempo, esfuerzo y dedicación lo enfocas en la danza llegarás a ser el mejor, solo enfocate en ese único objetivo, vas a resaltar del resto✨
Desde que comencé mi carrera he agradecido a Dios, a mis padres, a cada instructor, cada invitación, cada clase y cada aprendizaje, es lo que trato de fomentar en mis alumnas y en sus padres. Demostremos nuestras destrezas, conocimientos y talentos porque nada fluye desde el miedo. En Venezuela hay mucho potencial y frente a las adversidades siempre mostramos nuestra mejor cara ya que no existen limites solo los impuestos por nosotros mismos y la sociedad. Podemos lograr cosas grandes si de verdad creemos en nosotros mismos.
Para mi esta carrera es integral y aunque muchos lo consideran un hobbie lo cierto es que debes tener una memoria muy ágil ya que muchas veces hay que pensar en frío y de allí parte mi premisa "mente en frío y cuerpo caliente", digo esto ya que muchos coreógrafos nos ponen a prueba preguntando si recordamos lo que ha montado (otros lo hacen porque de verdad lo olvidaron😂😂), otro elemento importante es la matemática ya que muchas veces te dirán: "vayan al punto 3 en 16 tiempos" (o sea...😲). La ritmología es la base y para ello se debe desarrollar muy bien el oído, yo siempre recomiendo a mis alumnitas escuchar la música de la presentación con audífonos, esto ayudará a la memorización de los conteos y serán conscientes de los puntos claves de la música. El entrenamiento físico... ¿cómo olvidarlo?, ser bailarín no es fácil pero cada hora de trabajo y las presentaciones llenan nuestros rostros de sonrisas. Dicho esto... ¡bailemos!
En estilos de danza como el ballet, contemporáneo, acrobático incluso latino los pies deben estar arqueados perfectamente para una buena ejecución de los movimientos.
¿Cómo lograrlo?
- El uso de bandas elásticas facilita este trabajo, debes rodear todo el pie, abriendo los dedos del mismo al realizar un flex, así obtenemos más elongación muscular y al unir los dedos colocar el pie en punta esto permite fortalecer el tobillo y metatarso a la hora de girar o saltar y a su vez ayuda a darle forma a nuestros pies.
2.
El uso de pelotas u objetos redondos Rodando tus pies con elementos redondos te ayudará a una mejor relajación de los músculos en la parte inferior del pie, a su vez mejora la amplitud del arco contribuyendo a que tus relevé sean más altos.
3. Ayuda de tus instructores ya que al realizar tu trabajo de estiramiento en los pies es necesaria esa ayudita extra para el correcto desarrollo del arco, Pídele el favor a una persona calificada, ya que no queremos lesiones.
